・なんかうちの子どもはよくプレー中に転ぶな
・わざと転んでいるのか？
・それとも、ほかの子どもよりも体がすごい弱いのかもしれない・・・
・それ、もしかすると浮指が原因かもしれませんよ！
・浮指？それはどんな症状ですか？
・浮指は足の指が地面にしっかりとついていなく、重心が後ろ（かかと側）にあることを言います。
・そのため、指の力で踏ん張ることができず、バランスが悪くなるだけでなく、肩こりや頭痛などの症状が出ることもあります。
・それって治るんですか？
・安心しくてください、自宅でできるトレーニングやインソールの使用によって改善します。
これは実際我が家で起こった事件です！（事件というほどではないですが）
うちの長男は小学校１年生からバスケをやっていますが、怖いもの知らずで小学校１年生の時から、高学年のプレーヤーに突進していき、よく弾き飛ばされ、転ぶことが多く、親もコーチも肝を冷やしていました。
そんなプレーヤーだったので気が付くのが遅れてしまいましたが、ある時練習をよく見てみると、普通に走っているところでつまずく、同学年の子どもと少し接触してもバランスを大きく崩していることに気が付きました。
最初は親の気を引こうとしているのかもしれない、うちの子どもは体が弱いのかもしれないと思っていました。
そんなある日、足を怪我してしまい病院に行った時のやり取りが、上記のやり取りです。
そこで初めて親も浮指の存在を知りました。そしてなんでもっと早く気が付いてあげられなかったのか、と後悔もしました。
なぜなら、浮指は簡単な家のトレーニング、インソールで改善するとわかったからです。
ただ、我が家の長男はとにかく地味なトレーニングや継続が大の苦手！
なかなか浮指改善トレーニングをやりません
そんな時に出会ったのが、TENTIAL（テンシャル）のインソール！
使い方も簡単！ただハサミで足のサイズに切って、靴のインソールと入れ替える、または既存のインソールの上から使用するだけ。
それだけで、前よりも転ぶ回数は減り、跳んでいるような走りから地面を蹴っている走りに変わりました。
何より、長男本人が走りやすいと感じているようです。
長くなりましたが、今回はそんな浮指改善に一役買うTENTIAL（テンシャル）のインソールをご紹介します。
浮指の症状と影響
まずは浮指の症状などの基礎情報をご紹介します。
筆者には医学的な知識はありませんので、詳しく知りたい方は医療機関のサイトで詳しく調べることをお勧めします。
また、浮指かもしれないと感じている方は医療機関を受診することを強くお勧めします。
浮指はどんな状態のことを言うのか
浮指とは、本来足の指は１０本すべて地面と接していなければならないですが、足の指が浮いてしまうことで、足の指の一部が地面に接していない状況のことを言います。
自分たちで確認する際は、家族などに協力してもらい、階段や玄関など段差があるところに立ち、地面と足の指がしっかりと接地しているか確認してもらいましょう。
また、よくわからない場合は紙をスライドさせて、足の指の下に入ってしまわないか確認してみるのも１つの手です。
ひどい状態だと、足の指が別の足の指の上に乗っかっていることもあるそうです。
浮指になるとバランスがとりにくくなり、更には頭痛などの症状が出ることもあ
浮指になると、足の指で体を支えることができないため、重心はかかと側になりバランスがとりにくい状態になります。
そのため、長男のように少し押されただけで倒れてしまうなど、プレーにも影響があります。
また、それだけでなく猫背になりやすかったり、ストレートネック、肩こり、頭痛などの症状も出ることがあるようです。
では、浮指はどんな方法で治せるのでしょうか、ここからはその治し方についてご説明します。
浮指の治し方について
浮指の治し方については、
- 病院で治療する（重度）
- 自宅で専用のトレーニングやストレッチをする
- 専用のインソールを使用する
- サイズの合った靴を履く
- ウォーキングや裸足で活動する
主にこの５つのやり方があります。
今回はこの中でも、努力不要、継続簡単、すぐに効果がわかる
３拍子揃ったインソールについてご紹介します。
TENTIAL（テンシャル）のインソールをご紹介
TENTIAL INSOLE Lite カット後
TENTIALのインソールの特徴
TENTIALとは、元アスリートが２０１８年に立ち上げたTENTIAL株式会社が「足元が変わると体が変わる。」をコンセプトに、足の中で核となる骨「立方骨」を押し上げ、足裏にアーチができることで指先に正しく力が入るようにする、「キュボイドバランス理論」の特許技術を使い体幹と姿勢を安定させるインソールになります。
また、衝撃吸収性と反発性を備えたクッション素材「PORON」を使用（一部商品では未使用）し、従来のインソールでは吸収しきれなかった衝撃を吸収、足の疲れを更に軽減してくれます。
なぜTENTIAL（テンシャル）のインソールを選んだのか
私がTENTIALのインソールを選んだ理由は下記の３点です
- 特許技術を使ったインソールで比較的安かった
- ハサミで切ってサイズを調整できる仕様であり、サイズを調整可能
- クッション性が高すぎない
詳しくご説明します。
特許技術を使用した低価格な商品だから
特許技術「キュボイドバランス理論」を使ったインソールであり、浮指の改善にはもってこいの商品であり、その中でもINSOLE Liteは３千円以下と比較的リーズナブルだったからです。
ハサミでサイズ調整が可能な商品だから
TENTIAL INSOLE Lite カット後のつま先
長男の足のサイズが２１cmであり、ほかの商品だとサイズがないものも多い中、このインソールは２２㎝からとなっているものの、購入したINSOLE Liteはインソールの裏面に２０㎝からラインが引いてあり、小さなお子さんでも調整可能です。
クッション性が高すぎない
TENTIAL INSOLE Lite 厚み（クッション性）
意外に思われる方もいるかもしれませんが、購入の理由はクッション性が高すぎないことです。
私もインソールを何種類か履きましたが、クッション性の高いインソールはジャンプ後の衝撃吸収はすごいですが、走り始めるときに必要な力も吸収されてしまう感覚になるため、あまり好みではありませんでした。
この商品は非常に薄くつくられているので、走る際に力を地面に伝えやすく、スムーズに走れると感じています。
実際に購入し使ってみたメリット
TENTIALのインソールを使用するメリットは以下の４点です。
- 走り方が強くなる
- 転びにくくなる
- ケガをしにくくなる
- 非常に薄いため、中敷きが取れないタイプの靴でも使える
- サイズに合わせハサミで調整できる
それぞれ詳しく解説していきます。
走り方が力強くなる
TENTIALのインソール使用により、足裏にアーチができるので、しっかりと足の指で地面を捉えることができるようになったようです。
そのため、実際に子供に使わせてみたところ、明らかに走り方が変わりました。
具体的に言うと、今までは跳びながら走っているように感じていたのが、明らかに地面を蹴って走れるようになり、使用前よりも、明らかに力強い走り方ができるようになりました。
今まで上にパワーを使っていたものが、前への推進力に仕えるようになりました。
転びにくくなる
また、走り方だけでなく、一番治したかった転びやすいという特徴も改善されました。
これも、足裏にアーチができたことにより、指でも体重を支えられるようになったので、重心が体の中心に変わったことと、バランスが崩れても足の指でしっかりと地面を捉え体を支えることができるようになったためです。
ケガをしにくくなった
これは副次的な効果ですが、転びにくくなったため、打撲や擦り傷などのケガがかなり減りました。
中敷きが取れないタイプの靴でも使用可能
今履いている長男の靴は、中敷きが取れないタイプのものですが、インソールが薄型のため中敷きの上に重ねても問題なくはけています。
これはもしかすると、ナイキなど靴の厚みがない靴では厳しいかもしれませんが、長男が履いているアシックスでは問題なく履けています。
デメリット
多くのメリットがありますが、次のデメリットがあると思います。
- 多少金額は高い
- インソールに強いクッション性を求める人には不向き
それぞれ詳しく見ていきましょう
多少金額は高い
体重が重くなってくる中高生は、クッション素材「PORON」を使用したインソールの使用をお勧めしますが、クッション素材「PORON」を使用していないINSOLE Liteが約3,000円なのに比べ、使用しているINSOLEは約9,000円と3倍します。
公式サイトによると、交換時期の目安は靴と同じ耐久性であるため靴を買い替えるタイミングとのことで、消耗品であるため少し高く感じる人もいると思います。
インソールに強いクッション性を求める人には不向き
TENTIALのインソールは、日常履きを想定しており、軽いランニングやジョギング程度なら問題ないが、急なダッシュや強く踏ん張りが必要なスポーツでは使用を控えてほしいと公式サイトに書いてあります。
そのため、完全なスポーツ用に比べクッション性に欠けるため、ゲルなどのクッション性がないと足が痛くなってしまう方には向かない可能性が高いです。
しかし、うちの長男は小学校３年生であり、体重も軽く動きも大人と比べそこまでハードではないことや、バッシュも中敷きが取れないタイプで元の中敷きに上乗せすることから、そこまで影響はないと考えTENTIALのインソールを使用しております。
今のところ全く問題ないですし、子どもも最初のうちは足の土踏まずのところに少し違和感があると言っていましたが、今では動きやすいと言っているほどです。
TENTIALのインソールはこんな人におすすめ
いかがだったでしょうか、今回は長男が実際に購入し使用している、TENTIALのインソールについてご紹介しました。
インソールは数多くの商品が出回っており、値段も安いものから高いものまでさまざまですが、TENTIALのインソールはバランス性と運動性の向上に強い商品だと思っています。
この商品をお勧めしたい方は以下の方になります。また、下記に商品リンクを貼ってありますので、興味のある方はぜひご検討ください。
- バランスが悪くよく転ぶなど、浮指の症状に悩んでいる方
- 効果をすぐに実感したい方
- クッション性の高いインソールが苦手な方
- 足の小さい子供
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